eBook: Attiva le tue difese immunitarie

Come rafforzare il sistema immunitario

Il prof. Ivo Bianchi, specialista in medicina interna ed esperto di fama internazionale nel campo dellomotossicologia, illustra il modo migliore per potenziare il sistema immunitario, le uniche in grado di proteggerci davvero da contagi o pandemie.
Il nostro organismo dispone di un potente sistema di difesa, estremamente specializzato e complesso, contro le aggressioni esterne (virus, batteri, sostanze inquinanti) e interne (cellule tumorali, fattori legati allinvecchiamento). Quando il sistema immunitario funziona poco o male, è facile ammalarsi alla prima aggressione esterna e la guarigione diventa più lenta e difficoltosa. Quando invece funziona troppo, entrano in gioco allergie e malattie autoimmuni anche gravi.

I segreti per rinforzare il sistema immunitario?

Con un linguaggio alla portata di tutti, il prof. Ivo Bianchi ci insegna a conoscere meglio questo prezioso alleato, le sue cellule, gli organi collegati e i fattori di regolazione. Ci illustra inoltre la corretta alimentazione, ossia come e cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario, imparando a mettere il cibo in rapporto con le specifiche caratteristiche costituzionali di ogni individuo. Elenca infine quali sono gli integratori vegetali e minerali più adatti alle difese immunitarie, spiegando come usarli in maniera intelligente, con lobiettivo più a lungo termine non solo di stimolare, bensì di riequilibrare lintero sistema.

Perché il segreto della salute è non nella forza, ma nellequilibrio.

1. Comè fatto il sistema immunitario 9
Diverse fasi della risposta immunitaria 14
Organi del sistema immunitario 17
Effettori del sistema immunitario 24
Cellule del sistema immunitario 27
I vari tipi di linfociti 30
I vari tipi di leucociti 38

2. Le conseguenze immunologiche dello stress 43

3. La sessualità rafforza le difese immunitarie 51

4. Differenze immunologiche tra uomo e donna 55
Sesso femminile 56
Sesso maschile 61

5. Invecchiamento e declino dellimmunità 65

6. Gli aminoacidi, mattoni della vita 71

7. Stimolare le difese immunitarie con i funghi 77

8. Le migliori piante per sostenere il sistema immunitario 91
Fitoterapici sotto forma di estratti secchi, tisane, tinture madri 91
Fitoterapici sotto forma di oli essenziali 105

9. I minerali chiave per limmunità 107
Analisi dei minerali corporei: mineralogramma 109
Minerali tossici 112
Minerali utili per il sistema immunitario 115

10. Potenziare lefficienza immunologica con le vitamine 129
Vitamine idrosolubili 129
Vitamine liposolubili 135

11. Questionario per scoprire il livello di difese immunitarie 139

12. Supporto immunologico 1 145
Supporto immunologico per
soggetti a basso rischio 145

13. Supporto immunologico 2 151
Supporto immunologico per
soggetti a medio rischio 151

14. Supporto immunologico 3 157
Supporto immunologico per
soggetti ad alto rischio 157

15. Lefficienza del sistema immunitario
passa anche dal cibo 167
I carboidrati, fonte di energia 168
Il cibo che sfiamma 170
I germogli, il cibo che nutre 172
La frutta a guscio 173
Gli antiossidanti 174
Sostanze nutritive antivirali e antibatteriche,
un pieno di minerali e vitamine 175
I superfood 177
Cibi probiotici e cibi prebiotici 180
Programma di depurazione 183
Per concludere 186