Liberati dai dolori al collo
Come puoi alleviare la tensione a collo, spalle e schiena
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Soffri di tensione al collo o alle spalle? Il mal di schiena ti assilla? A causa dello stile di vita sedentario e della cattiva postura, quasi tutti incorriamo in questi dolorosi fastidi, in maniera temporanea o cronica. Ma c’è una soluzione: irrobustire i muscoli del collo.
Liberati dai dolori al collo ti offre 100 esercizi illustrati per sciogliere, allungare, mobilizzare e rafforzare i muscoli del collo, in modo da trattare autonomamente e in maniera efficace i tuoi problemi. Grazie a questi facili esercizi, che potrai eseguire tranquillamente in casa, correggerai gli errori posturali, allenterai i blocchi e irrobustirai i muscoli, prevenendo attivamente le tensioni a collo, spalle e schiena.
Heike Höfler, fisioterapista e insegnante di ginnastica, ti mostra come intervenire sulla zona della nuca, del collo e delle spalle, aiutandoti a capire la causa del dolore e a essere più consapevole del tuo corpo.
Libro
Scheda tecnica
- Pagine
- 160 pp.
- Formato
- 16,8x24
- Tipologia
- Illustrato a colori
- ISBN
- 9788868206949
- Pub. Cartacea
- 01/07/2020
Riferimenti Specifici
Come puoi alleviare la tensione a collo, spalle e schiena
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