eBook: Responsabile sì, colpevole no!

Da "Non è colpa mia!" a "Mi sento sempre in colpa", assumersi le proprie responsabilità si rivela spesso un percorso a ostacoli. Infatti, il concetto di responsabilità e quello di colpa vengono regolarmente confusi tra loro.

Assumersi le proprie responsabilità, tuttavia, è essenziale per il benessere psicologico: ci atteggiamo a vittime se lo facciamo troppo poco e ci colpevolizziamo se esageriamo. Il delicato equilibrio tra i due estremi si può raggiungere assumendosi le proprie responsabilità, ma solo ed esclusivamente quelle delle nostre azioni, delle nostre parole, di pensieri e sentimenti. Assumersi tutte le proprie responsabilità e solo quelle, al di là di sensi di colpa o di coinvolgimenti in quelle altrui o presunte tali, è la chiave del rispetto e della qualità dei rapporti.

• di che cosa sono responsabile?
• di cosa sono responsabili gli altri?
• dalla responsabilità al senso di colpa
• quando non mi assumo tutte le responsabilità e quando me ne assumo troppe
• vittimismo e senso di colpa: una coppia inseparabile
• le responsabilità emozionali degli altri
• non lasciarsi manipolare: fare richieste chiare